【2026年最新】インスタ・TikTok運用代行の費用相場を徹底比較！外注費を抑える3つのコツ

「SNS運用をプロに任せたいが、見積もりが高すぎて手が出ない」「適正価格がわからず、損をしたくない」とお悩みではありませんか？ 2026年現在、インスタやTikTokの運用代行相場は月額10万〜50万円と幅広いです。しかし、依頼内容を少し工夫するだけで、クオリティを維持したまま月額5万円〜に抑えることも十分に可能です。 本記事では、最新の料金相場を松竹梅のプラン別に徹底比較し、外注費を劇的に下げる3つの裏技を公開します。予算内で最大限の成果を出すための、賢いパートナー選びをマスターしましょう。

【2026年版】Instagram・TikTok運用代行の費用相場・料金表

2026年現在、企業のSNS活用はもはや「当たり前」の時代になり、それに伴い運用代行サービスの選択肢も非常に増えています。
しかし、いざ外注しようと調べ始めると、「月額50万円」という高額な見積もりから、「月額数万円」の格安プランまであり、価格差の大きさに驚かれる担当者様も多いのではないでしょうか。

結論から言うと、この価格差は「作業範囲」と「動画制作の本数」に大きく依存しています。
特にここ数年でショート動画（リール・TikTok）が主流になったことで、動画編集の工数が価格に反映されやすくなりました。
まずは、2026年の最新市場における適正価格をしっかりと把握し、法外な高値で契約してしまったり、安すぎて何もしてもらえないトラブルを未然に防ぎましょう。

Instagram運用代行の相場（月額10万円〜）

Instagramの運用代行を依頼する場合、一般的な相場は月額10万円〜30万円程度がボリュームゾーンとなります。
Instagramは「フィード投稿（画像）」「リール動画」「ストーリーズ」と機能が多岐にわたるため、どこまで依頼するかで金額が変動します。

例えば、月額10万円前後のプランであれば、「画像投稿の作成と投稿代行のみ」や「既存の素材を使った簡易的な運用」となるケースがほとんどです。
一方で、月額30万円を超えてくると、「撮影代行」や「モデルの手配」、「詳細な分析レポート」が含まれてくるのが一般的です。
特に2026年はアルゴリズムの進化により、ただ投稿するだけでは伸びにくくなっているため、「企画・台本作成」まで含めた運用を依頼する場合は、最低でも月額20万円程度の予算を見ておくのが無難でしょう。
もし、「とにかく安く始めたい」という場合は、後述する「作業の切り分け」を行うことで、月額10万円以下に抑えることも十分に可能です。

TikTok運用代行の相場（月額15万円〜）

TikTok運用代行の相場は、Instagramと比較して少し高めの月額15万円〜40万円程度が相場となっています。
この理由は明確で、TikTokは「動画」がメインのプラットフォームであり、制作にかかる工数が圧倒的に多いからです。

画像を作るのと違い、動画には「台本作成」「撮影」「カット編集」「テロップ入れ」「BGM選定」といった多くの工程が発生します。
格安の月額15万円以下のプランもありますが、その場合は「週1〜2本の投稿」や「撮影は自社で行い、編集のみ依頼する」という形になることが多いでしょう。
逆に、毎日投稿を行ったり、流行りのインフルエンサーを起用したりする場合は、月額50万円以上の予算が必要になることも珍しくありません。
TikTokは「バズれば大きい」ですが、その分、制作の質と量が求められる媒体であることを理解しておきましょう。

個人（フリーランス）と法人（代理店）の費用比較

外注先を選ぶ際、「費用の安さ」で個人（フリーランス）を検討することもあるかと思います。
それぞれの特徴と費用感を以下の表にまとめました。

個人の最大の魅力はやはり「安さ」ですが、2026年の現在は「法人でありながら低価格」を実現しているサービスも増えてきています。
AIツールを活用して業務を効率化したり、特定の業界に特化することでコストを下げている企業です。
「個人に頼むのは不安だけど、大手代理店は高すぎる」という場合は、こうした小規模ながらも実績のある法人サービスを探すのが、最もコストパフォーマンスが良い選択肢と言えるでしょう。

いくらで何ができる？予算別のサービス内容と期待効果

相場感がわかったところで、次は「自社の予算で具体的にどんなサービスが受けられるのか」を見ていきましょう。
運用代行といっても、丸投げするのか、一部を手伝ってもらうのかで内容はガラリと変わります。
ここでは、予算帯別に「できること」と「できないこと」を明確にし、自社に最適なプランを見極めるヒントを解説します。

【月額10万円以下】素材提供・投稿代行プラン

「まずはスモールスタートでSNSを始めたい」という企業に選ばれているのがこの価格帯です。
このプランの最大の特徴は、「素材（写真や動画）は自社で用意する」という点にあります。

例えば、飲食店であれば料理の写真をスマホで撮って代行会社に送る、アパレルであれば商品着用動画を自社で撮影して送る、といった形です。
代行会社はその素材をもとに、「キャプション（文章）の作成」「ハッシュタグ選定」「投稿作業」を行います。
「現場のリアルな空気感」は自社で担保しつつ、「面倒な投稿作業やタグ選び」をプロに任せるという使い分けです。
撮影費や企画費をカットできるため、プロのノウハウを活用しながらも費用を大幅に抑えることができます。
社内に撮影できるスタッフがいる場合は、最もコスパが良い選択肢となるでしょう。

【月額20〜30万円】企画構成・簡易撮影・分析プラン

多くの企業が導入しているのがこのスタンダードなプランです。
この価格帯になると、単なる作業代行だけでなく、「どうすれば伸びるか」という戦略設計（PDCA）が含まれてきます。

具体的には、毎月の投稿企画の立案、簡単な動画編集、そして月次レポートによる分析と改善提案です。
撮影に関しては、プロのカメラマンが毎回来るわけではありませんが、月に1回の訪問撮影や、商品を送付してのブツ撮りなどが含まれるケースが多いです。
「自社で何を投稿していいかわからない」「運用しているがフォロワーが伸び悩んでいる」という場合は、このクラスのプランを選び、プロの企画力を借りるのが近道です。
また、コメント返信などのコミュニケーション業務も一部依頼できることが多く、担当者の負担をかなり減らすことができます。

【月額50万円以上】フル運用・現地撮影・広告運用プラン

「社内のリソースは一切使わず、全てを丸投げしたい」という場合は、この価格帯になります。
プロのカメラマンによる定期的な現地撮影、モデルのアサイン、リールやTikTok用の高度な動画編集、さらにはSNS広告の運用までセットになっていることが多いです。

このプランのメリットは、クオリティの高いクリエイティブを安定して投稿できることです。
特にブランドイメージを大切にしたい大手企業や、短期間で一気に認知を拡大したい場合に選ばれます。
ただし、費用対効果をシビアに見る必要があります。
月額50万円をかけるのであれば、それ以上の売上や採用効果が見込めるかどうかのシミュレーションが必須です。
いきなりこのプランから始めるよりも、まずは低価格プランで手応えを掴んでから、徐々にグレードアップしていくのも賢い戦略です。

外注費を安く抑える！運用代行のコストダウン3つのコツ

「プロに頼みたいけれど、月額数十万円の固定費は厳しい…」と悩む担当者様へ。
実は、依頼の仕方を少し工夫するだけで、外注費用をグッと抑えつつ、成果を出すことが可能です。
ここでは、運用代行会社の見積もりを安くするための、プロだけが知る3つのテクニックをご紹介します。

依頼範囲を絞る（丸投げを避ける）

運用代行の費用が高くなる一番の原因は、「丸投げ」にしてしまうことです。
代行会社側の工数が増えれば増えるほど、当然見積もりは高くなります。
そこで、「自社でできること」と「プロに任せること」を明確に分けるのがコストダウンの鉄則です。

例えば、「コメントへの返信」や「DM対応」は、顧客との接点となる重要な業務ですが、これを代行会社に任せるとオプション費用がかさみます。
これらは自社のスタッフがスキマ時間に行うようにし、代行会社には「投稿画像の作成」や「分析」といった専門スキルが必要な部分だけを依頼しましょう。
また、「素材（写真・動画）」を自社で用意して提供するだけでも、撮影費用や出張経費が浮き、月額費用を数万円〜10万円ほど安くできるケースが多いです。

InstagramとTikTokの動画を使い回す（マルチポスト）

2026年のSNS運用において、最強のコストダウン手法がこの「マルチポスト」です。
現在、Instagramの「リール動画」とTikTok、さらにはYouTubeショートは、いずれも「縦型ショート動画」という同じフォーマットです。
つまり、1本作った動画を、そのまま他の媒体にも投稿して使い回すことができます。

多くの代行会社では、「Instagram運用プラン」と「TikTok運用プラン」が分かれていますが、交渉次第で「同じ動画を使うので、2媒体セットで割引してほしい」と持ちかけることが可能です。
別々に動画を作ると制作費が2倍かかりますが、使い回しを前提にすれば、最小限の追加費用で2つの巨大プラットフォームを同時に攻略できます。
制作費を1本分に抑えながら、露出（リーチ）を2倍にする、非常に効率的な運用方法です。

固定費の低い「特化型」や「中小規模」の代理店を選ぶ

同じ作業内容でも、依頼する会社によって見積額が倍近く違うことはよくあります。
有名な大手代理店は、安心感はありますが、立派なオフィス代や多くの営業マンの人件費などが、サービス料金に上乗せされています（これを管理費と言います）。

費用を抑えたいのであれば、実務に強い少数精鋭のチームや、特定のジャンルに特化した中小規模の代理店を選ぶのがおすすめです。
彼らは固定費が低いため、大手と同じクオリティの仕事を、より安価に提供できる傾向があります。
また、最近では「月額5万円〜」のような格安パッケージプランを用意している会社も増えています。
「大手だから安心」という思考停止を一度やめて、「実務を誰がやるのか」「費用対効果は見合うか」という視点で業者を選定することで、大幅なコストカットが実現します。

失敗しない！費用対効果が高い運用代行会社の選び方

安く抑えるコツをお伝えしましたが、ただ安いだけの業者を選んで失敗しては元も子もありません。
「契約したのに全然投稿されない」「フォロワーが増えない」といったトラブルを避けるために、契約前に必ずチェックすべき3つのポイントを解説します。

料金体系とオプション費用の明確さ

トラブルで最も多いのが、契約後に追加請求が発生する「隠れコスト」の問題です。
見積もり段階では安く見えても、よく見ると「初期費用別途」「修正は2回まで（3回目以降は有料）」「レポート作成は別料金」といった条件がついていることがあります。

契約を結ぶ前に、「月額料金に含まれる作業範囲」をリスト化して確認しましょう。
特に注意したいのが契約期間です。
「月額費用は安いが、最低12ヶ月の契約が必要で、途中解約には違約金がかかる」という縛りがあるケースも少なくありません。
不透明な見積もりを出してくる業者は避け、料金表やオプション費用が公式サイトや資料に明記されているクリーンな会社を選ぶことが、長期的な安心に繋がります。

同ジャンル・同規模アカウントの実績

実績を確認する際、「大手企業の運用実績」ばかりを見せてくる会社には注意が必要です。
大手企業はもともと知名度があるため、誰が運用してもある程度は伸びます。
本当に実力がある会社かどうかを見極めるには、「自社と同じくらいの規模」や「同ジャンル（飲食、美容、BtoBなど）」での成功事例があるかを聞いてください。

また、単に「フォロワーが◯万人増えました」という数字だけでなく、「その結果、売上や問い合わせがどう変わったか」というビジネスへの貢献度を重視しているかもポイントです。
フォロワー数だけを追う運用は、見せかけの数字を作るだけで、実際の集客に繋がらないことが多いからです。
「エンゲージメント率（いいねや保存の割合）」や「CV（コンバージョン）」にコミットしてくれる会社こそが、真のパートナーと言えます。

担当者とのコミュニケーション頻度とレスポンス

SNS運用は、日々のトレンドやユーザーの反応に合わせて、スピーディーに投稿内容を変えていく必要があります。
そのため、担当者との連絡の取りやすさは非常に重要です。
いくら費用が安くても、「メールの返信が3日後に来る」「チャットツールを使ってくれない」といった業者では、変化の早いSNS運用には対応できません。

契約前の問い合わせ段階で、「レスポンスの速さ」や「質問に対する回答の的確さ」をチェックしておきましょう。
ChatworkやSlack、LINEなどのチャットツールで気軽に相談できる体制が整っているかどうかも確認すべきポイントです。
密に連携が取れるパートナーであれば、急なキャンペーン告知やトラブル対応の際にも安心して任せることができます。

よくある質問

最後に、InstagramやTikTokの運用代行を検討している方からよく寄せられる質問にお答えします。
契約前の最終確認として、疑問を解消しておきましょう。

契約期間の縛りはありますか？

多くの運用代行会社では、「最低契約期間」として6ヶ月〜1年程度の縛りを設けています。
これは、SNS運用の効果が出るまでにある程度の時間がかかるため、腰を据えて運用するためには必要な期間だからです。
しかし、中には「1ヶ月単位での更新」が可能な柔軟なプランを提供している会社もあります。
初めて外注する場合、「本当に効果が出るかわからないのに半年契約は怖い」と感じるのが普通でしょう。
リスクを抑えたい場合は、契約期間の縛りがない、または短期間からお試しできる会社を選ぶのがおすすめです。

フォロワーは確実に増えますか？

結論から言うと、「確実に◯人増える」という保証はできません。
もし「絶対にフォロワーを1万人増やします」と断言する業者がいたら、それは詐欺まがいの「フォロワー購入」を行っている可能性が高いため注意してください。
購入したフォロワーはただの数字であり、商品を買ってくれることはありませんし、アカウント凍結のリスクもあります。
真っ当な運用代行会社であれば、確実な数字の約束はしませんが、過去のデータやノウハウに基づいた「見込み」を提示し、質の高い「ファン」を増やすための施策を地道に行ってくれます。

InstagramとTikTok、どちらを優先すべきですか？

商材やターゲット層によって優先すべき媒体は異なります。
一般的に、「20代〜40代の女性」がターゲットで、ファッション、美容、グルメ、ライフスタイル系の商品ならInstagramが相性が良いです。
購買行動に直結しやすいのもInstagramの特徴です。
一方、「10代〜20代の若年層」への認知拡大や、面白さ・インパクトでバズを狙いたいならTikTokが有利です。
最近ではTikTokで認知させ、Instagramで詳細を見せて購入に繋げるという「併用パターン」が勝ちパターンとなっています。
予算が限られている場合は、まずは自社のターゲット層が多い方の媒体からスモールスタートしてみましょう。

まとめ

今回は、2026年最新のInstagram・TikTok運用代行の費用相場と、コストを抑えて依頼するコツについて解説しました。
運用代行は決して「安ければ良い」ものではありませんが、工夫次第で予算を抑えつつプロの力を借りることは十分に可能です。

運用代行の費用相場は目的と範囲で大きく変わる

記事の中でご紹介した通り、運用代行の費用は「どこまで任せるか」で大きく変動します。
全てを丸投げすれば月額50万円以上かかりますが、「素材提供」や「コメント対応」を自社で行うことで、月額10万円以下までコストを下げることができます。
大切なのは、自社のリソース状況と予算を照らし合わせ、「本当に外注すべき作業」を見極めることです。
無理な予算で高額なプランを契約してすぐに解約してしまうよりも、身の丈に合ったプランで長く継続する方が、結果的にSNS運用は成功します。